お盆休み終了。まだまだ暑い!!

8/13,14とお盆休みを頂きました。(15日はもともと休診日)

本日(16日)より診療を開始いたします。

 

まだお盆休み中の方はいらっしゃると思いますが、まだまだ暑い日が続いていますね。自分はどこに行くわけでもなく横浜から半径30kmくらいの範囲をフラフラしていました。8/11〜15までトータル5日間休みましたが、天気は本当に良かったですね。暑さも半端なかったですけど(笑)

遠くに旅行とかはしませんでしたが、じっとしていられない自分はやはり家でごろごろはありませんでした。11日、横浜ベイサイドマリーナのアウトレットでブラブラ(ほとんど買い物なし)。12日、東京の明治神宮、代々木公園、原宿、表参道をブラブラ。13.14日は千葉の友人宅に行って富津岬でお散歩、AEONで日用雑貨のお買い物。15日は家の掃除(かなりの大掃除)と散髪。本当にたまの休みだからのんびりすれば良いのに、動いてしまうんですよね〜。

 

 

それでも気分的にはリフレッシュできたので今年の後半戦も頑張れそうです!

 

9月中旬まで、あと1ヶ月ほどは暑いんでしょう。暑さに慣れてくるので比較的熱中症にはなりにくくなってくると思いますが、暑さによる疲れが出始めて、いわゆる夏ばてを起こす時期になってきます。水分だけでなくしっかり食事も摂って、涼しくなるまで頑張りましょうね!


やばい暑さ!

暑い!

今年のこの暑さは息苦しくなるような「やばい暑さ!」ですよね。

先週末はにしかわ医院の処置室が非常事態でした。熱中症の方が続出し点滴する場所がなくなる事態になりました。インフルエンザの時期に一時こう言う状態になったことはありますが、熱中症でこのような事態になることは過去にありませんでした。

ご高齢の方が多かったですが、お子さんから20代、30代の若い方まで、幅広い年齢層で熱中症の方がいらっしゃいました。

皆さん一様に口をそろえて言うことがあります。水分を摂って熱中症対策はしていました、と。

今年の夏はそれでも熱中症にさせてしまうくらいの猛烈な暑さなんでしょう。

水分をしっかり摂ってそれでも具合が悪くなってしまうとなると、これはどうしようもないです。こうなったらしょうがない、可能であれば日中はもう出ないこと!涼しくして家にいること!それしかないですよね。

それができるくらいならやっているよ、って言われる方も多くいらっしゃるでしょう。本当に大変でしょうが水分をしっかり摂って、ちょこちょこ休憩を入れながら作業をして、なんとか乗り切って頂くしかないかな。

 

熱中症予防に重要なことがもう一つ。食事をしっかりすること!

栄養が落ちたら必ず体力低下につながります。そうなると間違いなく熱中症になりやすくなります。水分さえ摂っていれば大丈夫とは思わないでください。暑さで食欲も落ちると思いますが、栄養、カロリーはしっかり摂ってください。

 

皆さん、多くの方がもうすぐお盆休みに入るんじゃないですか。避暑地にでも行って暑さから解放されたいですね(笑)

先日軽井沢に行ってきたという患者さんがいらっしゃいましたが、めちゃくちゃ暑かったー、横浜と変わらない、って言っていました。今年は全国的にそんな感じなんですかね。

とにかく辛く大変な仕事から少しでも離れて身体的にも精神的にも休養を取ることは重要です。のんびりするも良し、身体を動かしてバカンスを楽しむのも良し。お盆休みを満喫してくださ〜い!

 

 


初めての挑戦、パン作り

一時かなり暑さが和らいだと思ったのですが、変てこな台風が通り過ぎ、またうだるような暑さが戻ってきました。皆さん、熱中症対策がかなり浸透してきたようで、暑い日が続いていますが熱中症の患者さんは減ってきました。

また幼稚園、学校が夏休みに入って集団生活を送ることがなくなった影響か、体調を崩したお子さんの来院もかなり減りました。集団生活は本当に移し、移されを繰り返しますからね。それでも夏風邪は相変わらず流行していますので油断しないようにしてください。

 

友人を自宅に呼んで初めての試みをしました。パン作り!

料理は恥ずかしながら全くやりません。大学時代の友人とそのお子さんとやり慣れないパン作りに挑戦しました。

友人のお子さんが中学生なので菓子パンを作ろうということになり、あんパンとクリームパンに挑戦です(^^)

 

生地をこねて一次発酵、成形してあんとクリームを入れて二次発酵、最後に卵黄を薄く塗ってさあオーブンへ!簡単であっさりした文章でまとめましたが、ここまでやるのにめちゃくちゃ手間と時間がかかるんです。

 

 

遊びなので熊の形のあんパンです。形はいびつだし見てくれは笑っちゃうほど不格好。

果たして上手くいくのか。そして焼き上がり〜!

 

 

チョコペンで顔を描いて完成!

どうですか?(笑)

 

まあ初めてにしては上出来ですかね!焼きたての熊(?)のあんパンとクリームパンを早速頂きました。

生地はふわっとして外はカリッ!中のあんとクリームはホッカホカ。誰が作っても作りたては美味しいもの。とっても美味しくできたと思います。

 

小学校の家庭科の時間みたいで楽しかったですが、よし!これからパン作りに嵌まるぞー!っていうことは果たしたあるのかないのか。とにかく作る行程がたくさんあり時間がかかる。パン作りが好きな人には言いにくいことですが、悪く言えばちょっと面倒くさいんですよね〜。

でもパンを作るのって本当に大変な事がよく分かったので、今後パンを食べる時は心してありがたく頂戴することにしま〜す(笑)

 

 


熱中症、警報!

記録的な猛暑!

もう人ごとではありません。

連日にしかわ医院にも熱中症の方がたくさんいらっしゃいます。こんな状態はにしかわ医院を開業してから今まで、一度もありませんでした。お子さんやご高齢の方がなりやすい熱中症ですが、意外や意外、10代、20代、30代の若い世代もかなり熱中症になっています。

これだけマスコミでも取り上げられているので皆さんかなり注意をされているようですが、それでも熱中症になっています。

それと少し勘違いされている方もいます。

「熱中症に効く薬をください」「熱中症の予防薬をください」という方が多く見受けられます。残念ながら熱中症の特効薬はありません。点滴をして熱中症に伴う随伴症状に対する対症療法しかありません。水分、栄養、休息を十分に取って予防するしかないんです。もし熱中症ぽいなと思ったらまずは涼しいところに行って水分を摂って横になること。それでも回復せず気分がすぐれない場合は速やかに病院を受診してください。

 

熱中症は普段どんなに健康な人でもなってしまいます。気が遠くなりそうですがまだ7月、例年の感覚だとまだ夏本番を迎える前の時期です。長〜〜い夏になりそうですが、暑さ対策を怠らないようにしてください!


暑い! 水分、塩分を!

毎年暑い暑いと思っているこの時期ですが、今年は本当にひどい暑さです。

テレビのニュースでも連日暑さと熱中症に関しては報道されていますが、全く人ごとではありません。

にしかわ医院でも熱中症と思われる方が毎日数人はいらっしゃいます。

 

とにかくお子さんに注意を払ってください。

お子さんはそもそも熱中症という概念がありません。楽しいことがあると水分も摂らず、本当にぐったり倒れるまで遊びに夢中になってしまいます。そのため急に身体の不調を訴えます。30分前まではもの凄く元気だったのにどうして。そんな感じです。大人が気をつけて水分を摂るように促してください。

 

ところで熱中症の具体的な症状はご存知ですか?だるい、くらくらするというのはなんとなく皆さんご存じでしょう。

主症状は頭痛、発熱、寒気、吐き気などです。大人はなんとなく早めに症状を完治するので、重症になる前に適切な処置・行動がとれますが、お子さんはなかなかそういう訳にはいきません。凄く暑いのに急に寒気を訴えたり、風邪症状が全くなかったにもかかわらず頭が痛い、なんとなくむかむかすると言うような訴えがあるときには熱中症が考えられます。速やかに水分を摂って休息を取らせるようにしてください。

屋内にいるから安心という訳ではありません。熱中症の半数近くは屋内で起こるとも言われています。汗をかかなくても必ず皮膚から水分が抜けていますので(不感蒸泄)十分注意が必要です。

 

これも言われていることなので皆さんご存じだと思いますが、塩分の重要性です。愛知県で不幸にも小学生が熱中症で命を落としてしまいましたが、お茶ではなく経口補水液を摂っていたらこのような事態にはならなかったのではないかという専門家もいます。水でも、お茶でも水分を摂ることは大前提ですが、塩分も必ず摂取するように心がけてください。

 

今年は梅雨明けが早かった分、夏は長く続くと思います。夏本番はこれからでしょう。熱中症の予防は誰かにやってもらうと言うことはなく自己防衛です。気温が高く日差しの強い日中は外出を避けて、クーラーを適温に設定して(冷やしすぎはだめですよ)、このむちゃくちゃ暑い夏を頑張って乗り切りましょう!


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