にしかわ医院～院長の独り言～

  天候不順の毎日です。梅雨だから当たり前と言ってしまえばそれまでですが、うっとおしいですね。 本当に梅雨明けが待ち遠しいです。 ソフトバンクホークスの親友に会うために再び福岡に行ってきました。今回は土曜日の夕方に行って、一緒に食事をして、次の日の午前中に帰るというまさにとんぼ返りの日程でした。本当に会いに行くだけの目的だったので、周りからは「わざわざそれだけのために」と言われるのですが、自分にとっては特別のこと。短い時間でしたがとても楽しいひと時でした。ＧＷに会った時よりさらにたくましい体になっていて、とても頼もしく感じました。もうすぐ一軍で活躍してくれるでしょう。 帰りの日は早めに空港へ行って自分が大好きな飛行機見学。 飛行機に興味がない人にとっては、空港なんてなんにも面白くない場所かもしれませんが、自分は一日いても飽きないんです。特別塗装の機体が来たら大騒ぎ。オタクですね。 いい気分転換ができたし、親友の頑張りにまた刺激を受けました。人それぞれに、様々な生活があります。人生を楽しく幸せに過ごすために、家族や友人を大切にして自分に与えられた役割をしっかりやって日常を頑張っていこうと思います。

  ゲリラ豪雨はあるものの、あまり梅雨らしくない梅雨ですね。 今週から風邪をひいて来院される方が倍増してます。アデノウイルス、溶連菌感染症なども先週より流行ってきている印象です。手洗い、うがいをしっかりやりましょう！ 自分は新年度になって何か新しいことを始めたいと思い、着手したのが自分の肉体改造です。 若いつもりでいても既にいい年齢に達しているし、自分の健康を考え直さなければいけないと考えて４月より取組みを開始しました。 実践したことは １）食事 　　・炭水化物、脂質、糖質を控え（徹底的に控えました）タンパク質、野菜中心の食事に変更。 　　・アルコールは一切飲まない。 　　・必ず三食をきちんと食べて、カロリーもそこそこ摂る。 　　・間食はなし。 ２）運動 　　・週２回トレーニングジムに通う。（トレーナーを付け、かなりハードにやりました） 　　・メニューはフリーウェイトの筋力トレーニングが中心。 　　　（ダンベル、バーベル、スクワットetc） 　　・有酸素運動のために車や電車通勤だったものを、徒歩通勤に変更（所要時間約４５分） その結果・・・・・ 4/10（トレーニング開始時）　 　　　　　　　　 　　6/28 　体重　　　　75.2 kg　  →　→　→　→　→　→　　59.8ｋｇ　（-15.4 kg） 　筋肉量　　　53.2 kg　  →   →   →   →   →   →   　53.0ｋｇ　（-0.2  kg） 　ＢＭＩ　　　26.2　　　 →   →   →   →   →   →　　21.2　　　（-5） 　体脂肪率　　24.8 ％　　→   →   →   →   →   →　　 10.0％ 　　（-14.8 ％）　 自分でも２か月半、よくここまで頑張れたと思います。４０後半のおっさんでも努力すれば腹筋が割れるんだな～と、人間の体の凄さを改めて実感することができました。 極端な食事量の制限で痩せた訳...

  梅雨入りしたのに晴れの日ばかりで猛暑続き。真夏の雰囲気ですが体調は崩されていませんか。 保育園、幼稚園を中心にアデノウイルス、溶連菌感染症が増え始めています。 どちらも咽頭痛と高熱が主な症状です。夏に必ず流行る風邪ですが、今年はやや早めですね。 アデノウイルス（プール熱）に関しては治療薬がありません。対症療法のみです。 熱が出たら熱さまし、咳が出たら咳止め。それくらいしか出来ません。 溶連菌感染症は特効薬があります。普通の風邪と言えばそうなんですが、溶連菌感染症は悪化させてしまうと腎臓が悪くなります。普通の風邪と区別されるのは腎機能悪化が懸念されるからなので、疑わしいときには検査をするべきでしょう。 どちらの感染症も子供がメインの風邪ですが、大人の方にも感染しますので十分ご注意ください。 暑い日が続いていますが、このまま梅雨明けのはずもありません。まだまだ寒暖の差が激しい日が続くと思いますので、体調を崩さないように気を付けてください！

  暑くなりました！真夏ですね。 間もなく梅雨入りのようですが、熱中症等に気をつけて！ 5/31より３日間、横浜は開港祭で盛り上がりました。みなとみらいを中心に賑わっていましたね。自分は友人とともに久しぶりに横浜市内を散策しました。 海上保安庁の基地に自衛隊の護衛艦が着岸しており、一般公開されていました。かなり古い艦艇でしたが、見慣れない護衛艦に乗船するのはとってもワクワクしました。この船が本番を迎えることはあってはならないのですが、見た目はとってもかっこいい～♪ 赤レンガ倉庫は観光客を中心にたくさんの人出でしたが、予想していたほど混んでいませんでしたね。住み慣れて見慣れた場所なのでいつも何気なく素通りしていましたが、自転車で中に入るととっても素敵な場所なんだなと改めて感心しちゃいます。 6/2の夜は花火大会。8/1の花火大会に比べれば規模は小さいですが、幻想的で美しい光景を楽しむことができました。 普段が忙しいので、ほっと一息をつく時間は必要です。横浜からまた元気をもらいました！！