水分だけでなく、食事もしっかりと！

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  めちゃくちゃな暑さですね～！！外に出るのもいやになっちゃいます。体調はいかがですか。

　皆さん、食事はしっかり摂っていますか。「夏は水分を摂らなければいけないよ」ということはどなたも言いますが、実は食事が重要なんです。もちろん、脱水、熱中症対策に水分は必要です。しかし、水分だけ摂って食事をしないと体力がなくなってしまい必ず夏バテします。脂っこいものや消化の悪いものは、食べる気がおこらないと思うので避けていいと思いますが、のど越しのいいもの、消化のいいものはしっかり摂ってください。
ビールも飲みすぎに注意してください。飲みすぎるとかえって脱水になるし胃腸の調子も悪くなります。冷たいものばかり摂ってお腹を壊している方、結構多いですよ。
まだまだ、暑い日は続くと思います。十分な食事、水分、休息。体力をつけて夏をのりきりましょう！！

このブログの人気の投稿

2025年の診療は終了。

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 2025年の診療は本日をもって終了しました。今年も色々なことがありました。 コロナの大流行から早くも4年が経過しましたが、あれからずっと風邪が流行りっぱなしと言う印象があります。日本人の抵抗力が落ちちゃったのですかね。今年も１０月からインフルエンザが流行し、いまだにたくさんの罹患者が出ています。１２月になって猛威を振るっているのが感染性胃腸炎。最終日の26日は30人以上の嘔吐、下痢、腹痛の方が来院されました。来週からは当院を含めほとんどの医療機関が休みなので、体調管理をしっかりやってください。 今年も良いこと悪いこと色々ありました。一番がっかりしたことはなんと言っても10数年続けていたこのブログが消えてしまったことです。自分のミスなので仕方はありませんが、大事な大事な財産がなくなってしまい、物凄く落ち込みました。仕事の忙しさを理由にしたくはありませんが、私的な事務仕事に関しては非常におろそかになってしまった１年だったと思います。12月からは心機一転、またこのブログをしっかりした素晴らしいものに築き上げて行きたいと思っています。 一番うれしかったことはこれ！！ 小学校の頃から憧れていたブルーインパルス。ブルーインパルスの現役パイロットと友人になれたことが今年最高にうれしかったことです。飛行機が大好きで小さい時から父に連れられて多くの航空祭に行っていました。写真集や本を買い集め、プラモデルもたくさん作りました。実はパイロットになりたくて、航空大学・防衛大学の受験を考えていました。残念ながら受験当時の視力は0.8、その頃はほとんど治っていましたが気管支喘息の持病もありました。パイロットの道は断腸の思いで諦めました。空を飛ぶ憧れは捨てきれず、今はウルトラライトプレーンで空を飛んでいますが、ブルーのパイロットは憧れ中の憧れ。先日松島から家族全員で自分の家に泊まりに来てくれましたが、その際に実際使用していた本物のヘルメットバイザーカバーをプレゼントしてくれました。 自衛隊員は現役の時に支給されたものはすべて返却しなくてはいけないことになっています。パイロットの場合、ヘルメット・フライトスーツ・Gスーツ・ブーツ・手袋、すべて自分しか使わないものですが、私物として持ち出すこともできないし、もちろん貰うということも出来ないそうです。そんな中、唯一ヘルメットバイザーカバーだけ...
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寒いけど最高、あの人（！？）と秋のカヤック

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 ようやくブログを再開しました。今後もよろしくお願い致します。 先週まで猛威を振るっていたインフルエンザがかなり下火になってきました。先週近所の保育園２件、定期健康診断を行ってきましたが、なんと欠席者ゼロ！5～60人在籍しているの一人も休んでいませんでした。地域によってかなり差がありまだ学級閉鎖を行っている学校もあるようですが、確実に収束に向かっています。このまま穏やかな年末年始を迎えたいですね。 さてブログの新たな立ち上げ準備のため１１月は１回も投稿していませんでしたが、１１月も色々ありました。仲良しのあの人（！？）とちょっとお出かけしてきました。 みつざわ耳鼻科の長先生と紅葉カヤックツアーに出かけました。 休診日の水曜日、早朝に横浜を出発。富士五湖の本栖湖に赴きました。紅葉の見頃で本栖湖へ行く道中も鮮やかな紅葉に気分が高揚しました。お互いインフレーターカヤック（空気を入れて膨らませる超初心者用のカヤック）を持っていて「さあ始めよう」と準備に入ったら自分が大ポカ。専用の空気入れを忘れてしまいました。自分のカヤックは出せなくなってしまい、長先生のカヤックにタンデムで乗ることになりました。 おっさん二人で誰もいない本栖湖をノンビリ。天気も良く富士山も近くにバッチリ見えます。気温は２℃でしたが一生懸命オールを動かしているとあっという間に暖かくなり、汗だくになりました。湖は透けて青く、周辺はピークを迎えた黄色や赤に彩られた素晴らしい紅葉。最高でした！ ２時間近くカヤックで遊び、お昼に山梨名物の「ほうとう」を食べて横浜に帰りました。 あまりにも楽しかったので長先生とは「三ッ沢カヤッククラブでも立ち上げて色々な場所でカヤックをやろう」と約束し、今後も続けようかと思っています。 忙しい毎日ですが、やっぱり外に出て気分転換すると普段の疲れが吹っ飛びます。本当のことを言うとかなり歳も取って、この忙しさで身体は悲鳴をあげてるんです（笑）。家で寝ていたいな～なんて日もたくさんありますが、あえて出かけることにしています。仕事も遊びも全力でやらないとね♪♪ １２月に入って寒さも厳しく乾燥もひどいです。火の用心・風邪用心！家では加湿器、そして手洗い・うがい。注意しましょうね！！
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たくさん遊ばなきゃ！！

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  寒くなりましたね～。そして、インフルエンザは猛威をふるっています。気を付けてください。 今回は、子供について独り言。 私には小学校３年生の息子と１年生の娘がいます。わがままで、憎たらしくもなってきましたが、とってもかわいい子供たちです。 休日は疲れていて寝坊したいのですが、子供たちは父親の疲れなど全く知ったこっちゃありません。毎週、朝から引きづり回されています。でも、子供がパパ、パパと寄ってくるのはもう数年でしょうね。うっとうしいと思うこともあるのですが、今遊んであげなきゃ後悔するんだろうなと思い、できる限り遊んでいます。同じような経験をしているお父さん、お母さんはかなりいることでしょう。毎日大変な苦労をされているかもしれませんが、子供がどんな人間になっていくかは親しだいだと思っています。子供にたくさん愛情を注ぐこと、子供の手本になるようなしっかりした生活を自分も送ること、それを心掛ければ子供は必ず立派に育つと信じています。 皆さんも子供とは、褒めるにしろ怒るにしろ、 た～くさん 接してあげてください。
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院長の独り言、再開します

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 長らくお休みしていたブログですが、再開します。 実は「やってしまった～」だったんです。今までのブログ会社が１１月で契約が終了だったのです。ブログの契約継続のお知らせが来ていたようなんですが全く気付かず、いきなりブログが書けなくなってしまいました。多くの人たちの力も借りて色々対処したのですが、時すでに遅く今までのブログがすべて消えてしまいました。１７年間の自分の軌跡は一瞬で吹っ飛んでしまいました。物凄い財産をなくした気分で落ち込みました。HPを管理している会社の方も、何とか復活できないものかと一生懸命解決策を探してもらいましたが、残念ながらダメでした。 ここで止まっても何も良いことがないのでスパッとあきらめて、１からまた心機一転、素晴らしいブログになるよう頑張ります。大した情報を挙げることはできませんが、お暇なときにまたご覧になってください。 12/4の夜にこのブログを書いていますが、インフルエンザが嘘のように収束し始めました。もちろんまだまだ罹患されている方はいますが、１週間前の半分以下になっています。その代わり嘔吐・下痢・腹痛の感染性胃腸炎が一気に増加しています。皆さん気を付けてくださいね。 年末年始は毎年インフルエンザの流行であたふたしますが、今年は意外と落ち着いた穏やかな正月を迎えられるかもしれません。2025年もあとわずかですが引き続き体調管理をしっかりやってください。 ブログの形式が変わったのでしばらく見づらいかもしれませんが、自分も頑張って「院長の独り言」続けていこうと思います。どうぞよろしくお願い致します。 （一部過去のブログが残っているものもありました。残っているものは掲載しておきます。HP左上の３本線ハンバーグアイコンをクリック、アーカイブをクリックしていただくと残っていた一部過去のブログが見ることができます。）
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Blue Impulse

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今年も余すところ２週間ちょっとになりました。9月はコロナ、10月・11月はインフルエンザに悩まされ忙しい毎日でした。毎年12月に入るこの時期からインフルエンザの流行が始まり年末年始はてんやわんやになるのですが、今年はひょっとしたら穏やかな年末年始なるかもしれませんね。 インフルエンザの患者さんの数は、先週に関して言えば１日10人弱。11月に比べると激減しました。その代わり感染性胃腸炎がちらほらと出ています。年末年始は飲む、食べる機会が多いので十分気を付けてください！ 今年も色々な出会いがありました。こうやって年齢を重ねていくごとに友人も増えてきます。今年最大の出会いはブルーインパルスのパイロットの方と友人になれたこと。幼少時から飛行機ばかりを追いかけていた自分としては、思いがけない素晴らしい出会いでした。 12/14、沖縄の那覇で基地際があり今年最後のブルーインパルスの演技飛行が催されました。その友人のパイロットからお招きを頂き、本当にとんぼ返りですが行ってきました。 那覇の基地祭は内地の基地祭と違って激混みと言う感じはなかったです。普通に空港で旅客機を眺めているだけで満足なんですが、基地祭では普段見られない飛行機が間近で見ることができるので最高に幸せです。 那覇基地は官民両方が使用するため、旅客機の離着陸が分単位であります。通常のブルーインパルスの曲技飛行時間は４０分ほどなんですが、ここ那覇基地では通常の半分以下しか飛行時間が取れないようです。わずか１５～２０分の短い時間でしたが、友人の素晴らしい曲技飛行をわくわくしながら見学しました。 他にも様々な飛行機がたくさん展示さてれていましたし、多くのグッズ販売、イベントが催されていました。飛行機見学以外でも色々楽しむことができるよう工夫がされていました。自分的に特に目を引いたのは政府専用機。こんなに近くで見たのは初めてでクルーの方とかなり長時間お話をしました。公にできない事はたくさんあると思いますが、内部のことをかなり詳しく聞くことができました。 非日常に触れるという事はめちゃくちゃ気分転換になりますね。今回は大好きな飛行機と１日中過ごすことができたので本当に至福のひと時でした。最近は忙しすぎて普通に生活していてもストレスがたまり気分が塞ぎがちになるので、こういうイベントに参加すことは重要です。仕事のパフォーマンスを上...
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8/20より診療再開！

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 長らくお休みを頂いてしまいました。天候はあまりよくない夏休みでしたが、自分なりにリフレッシュしてきました。まだまだ暑い日が続くでしょうが、しっかり燃料補給しましたので自分はバッチリ頑張れそうです。引き続きよろしくお願いいたします。 ちょっと嫌な情報を耳にしました。自分がお盆だ休んでいる間、休みを少しずらして診療をしている先生方もいます。仲の良い知り合いの先生に聞いたところ、インフルエンザがかなり出ているようです。「もうインフルエンザ！？」と思いましたが、かなり多くの罹患者がいると言っていました。夏休みがなく通常通りの集団生活をしている保育園の園児が多いそうです。そして、その園児のお父さん・お母さんがうつされてしまい罹患してしまうパターンみたいです。これから夏休みが明けて、小中高校、大学等が始まると一気に流行するかもしれませんね。まだお盆明け、診療をしていないので何とも言えませんが「気を付けないといけないな～」と思います。 お盆明けは休みモードから通常モードにガラッと生活が変わるので体調を崩しやすいと思います。気を付けて夏の後半を乗り切りましょう。
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エアコンの使い方、気を付けて！

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 本格的に暑くなってきました。毎日30℃以上の猛暑日。本当に嫌になってしまいます。にしかわ医院では熱中症の方でいっぱいです。皆さん熱中症いにならないようにと注意しているのですが、それでも暑さが勝って熱中症になってしまっています。かかりつけの患者さんがフラフラになって来院されるし、病院に搬送された方もかなりいます。残念ながら熱中症でお亡くなりになってしまった方もいて心を痛めています。 熱中症対策で最も重要なことはエアコンの活用でしょう。もうエアコンなしの生活は考えられません。しかしこのエアコンで大きな落とし穴が。今なぜだが咽頭痛・鼻汁・咳を伴う高熱の患者さんがたくさんいらっしゃいます。もちろんインフル・コロナは流行していませんし、横浜市・医師会から注意喚起されている流行中の疾病もありません。どうやらエアコンが原因のようです。 この暑さです。ついついエアコンの設定温度を低くしがちになりますが、部屋の中の湿度がめちゃくちゃ下がってしまいます。屋外は気温35℃で湿度80％、部屋の中は気温25℃、湿度20％。こんな状況が作られています。温度差10℃、湿度差60％の状態の中を出たり入ったり行き来していたら身体がもちません。エアコンの中に長時間いると特に乾燥が激しいので，喉がいがらっぽくなって痛みが出てきてせき込み始めてしまいます。エアコンの効き過ぎている部屋は冬の大気と同じ状況になっています。エアコンをつけっぱなしで寝て朝起きると喉が痛くありませんか。これが続くと扁桃腺が腫れて高熱が出ますので本当に注意してください。 また涼しいし汗もかかないので、ついつい水分を摂り忘れてしまいます。結構脱水の状態で気温35℃、湿度80％の世界に外出するのですぐに熱中症になってしまいます。便利なエアコンも使い方を間違えると病気を誘発してしまいますので、①温度設定はやや高め（外気温とあまり差をつけない）　②涼しくても水分を摂る　③せっかく部屋を冷やしたのですがこまめに換気。この辺りを十分に心がけてお過ごしください。 いろいろ注意事項を並べましたが、人間の身体は徐々に暑さに慣れてきます。暑さはまだまだ続きますが意外と過ごし易くなってくるかもしれませんね。熱中症対策、エアコンの適切な使用を心がければ夏は楽しく過ごせるはずです。海に行く、山に行く、キャンプをする。楽しいことはたくさんあります。し...
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ワンコ　のびのび！！

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 なんかまたインフルエンザが流行りだしました。幼稚園、保育園、小学校、中学校、軒並み学級閉鎖になっています。それに伴いお父さん、お母さん方、大人にも移ってしまっています。どちらかと言うとお子さんのほうが罹患者は多い気がしますが、お子さんと暮らしていない大人の方も相当数罹患しています。型はほとんどがＢ型です。どうぞ油断せずにお気を付けになってください。 日本海側は大寒波・大雪で大変なことになっていますが、太平洋側はずっと晴天です。寒さは厳しいですが元気な人にはうれしい天候です。自分もなぜだが風邪もひかずに健康状態を維持できています。忙しい毎日は変わりはありませんが、休日は懲りずにお出かけです（笑） 今回はワンコのためのお出かけをしてきました。平日は朝早く出勤し帰りもかなり遅くなるので、なかなかしっかりとしたお散歩が行けていません。自分の家のワンコ達もストレスが溜まっていると思うので、ドッグランで思いっきり走ってもらいたくて出かけてきました。 ここのドッグランはとても広くてたくさんのワンコ達が来ていました。大型犬、中型犬、小型犬とエリアが分かれており、うちのチビッ子たちは安心して走り廻っていました。 若さって凄いですね。１歳のホワイトの「リリィ」は疲れ知らず！常に全力疾走。他のワンコたちと激しいい鬼ごっこをしていました。１４歳の大先輩「ルー」はとにかくノンビリ、ゆったり。時々走りますが自分のペースで日向ぼっこですかね♪♪ そして昨年心臓の大手術をした４歳のシルバーの「ラヴィ」。手術前の元気を取り戻してホワイトのリリィに勝るとも劣らない走りっぷり。本当に回復してくれて良かったです。 家ではゲージに入れっぱなしという事もなく家の中を自由に動き回っていますが、それでも狭い空間です。たくさんの日を浴びて外で駆け巡る姿こそワンコの本当の姿ですよね。普通のお散歩でもこれだけ走ることはありませんので、とても楽しかったと思います。 普段はどうしても人間中心の生活になってしまいますが、ワンコだって家に迎え入れたら家族です。ストレスがたまらないようなるべく外に連れ出して、愛情をたっぷり注いであげようと思っています！！ 花粉症が始まって患者さんが多くなってきたのと同時に、冒頭でもお話しした通りインフルエンザB型が猛威を振るい始めています。患者さんの話を聞くと、かなりの幼稚園・学校で学...
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インフルエンザ・コロナ、やばいです。

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 お盆明け、数例のインフルエンザ・コロナ患者さんが毎日出ていましたが、幼稚園・小中高校の夏休みが終わり約１週間、インフルエンザ・コロナの患者さんが激増しています。ニュースでインフル流行の記事を見て最初は「本当なの！？」と半分疑わしい気持ちでいましたが・・・本当でした。本日はインフルエンザ12名。コロナ3名。本当にびっくりです。 開業して25年になりますが、8月、9月初旬に流行なんて初めてです。今は全例A型インフルエンザです。コロナ患者さんもいますがインフルエンザ患者さんのほうが高熱、咳、鼻汁、関節痛がひどく重症に思えます。幸いなことに抗インフルエンザ薬を内服すると比較的早く症状が消失しているので薬の効果はあるようです。それでも5日間は自宅療養なので生活に支障をきたしちゃいますよね。 こんなに早く流行するとは誰も予想できないため、ワクチンの供給も始まっていません。卸の方に聞いてもワクチンの供給は早くても9月中旬以降のようです。65歳以上の公費ワクチンは10月以降のようです。今回はワクチンに頼ることができないので、それぞれの方が注意するしかありません。十分お気を付けください。 ワクチン接種開始日はなるべく早くお知らせ致します。もう暫くお待ちください。
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明けましておめでとうございます

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 明けましておめでとうございます。2026年が始まりました。本日1月5日より診療を開始いたします。年末年始は皆さんどのようにお過ごしになられたでしょうか。自分は１週間のお休みを頂き心身ともにフレッシュ出来ました。 昨年末はインフルエンザ、感染性胃腸炎等が猛威を振るっていましたが新年はどうなっていることか。１週間でしたが集団生活もお休みだったので、風邪の流行は若干なりとも治まっていると予想していますが、診療を開始し数日経過しないと状況は分かりません。診療所も穏やかな始まりを迎えたいものです。 楽しかった年末年始は終了。これからはまた頑張って診療をしていきます。2026年は皆さんにとって良い年でありますように！ 本年もどうぞよろしくお願い致します！！
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